Premenstrueel Syndroom of PMS.

PMS

Het PreMenstrueel Syndroom is een verzamelnaam voor klachten die in de week
voor de menstruatie sterker worden. De klachten kunnen sterk varieren in hun uitingen.
Men moet hierbij denken aan geïrriteerdheid en wisselende stemmingen, maar ook
gewichtsschommelingen of zelfs depressief of verward gedrag kunnen het gevolg zijn.

Uit onderzoek is gebleken dat 50% van de vrouwen last heeft van een of meerdere
symptomen van PMS. Nog eens de helft daarvan heeft dusdanig veel last van deze klachten dat ze
op zoek gaan naar behandeling.
Opvallend hierbij is dat een aanzienlijk deel van deze vrouwen rond hun 40e jaar een verergering
van deze menstruatie klachten ervaart, vaak in samenhang met de overgang.
Vrouwen met PMS hebben vaak een te lage magnesiumspiegel (magnesium is oa. verantwoordelijk voor het hormonaal metabolisme = stofwisseling). Daarnaast is er geregeld ook sprake van een schommelende suikerspiegel, welke klachten als duizeligheid of beven kunnen versterken.

Daarom hebben vrouwen nogal eens de behoefte om chocolade te eten tijdens de menstruele periode.
In chocolade zit magnesium (en suiker), welke de buikkrampen verminderen in het lichaam. Het is helaas slechts een zeer tijdelijk soelaas, waarbij de vetten in chocolade een aantal andere klachten kunnen verergeren. Men wordt er dus meestal niet echt beter van.

Voor een deel kunnen deze klachten ondervangen worden door een gezonde voeding.
Verse groenten, fruit, noten, vette vis en volkorenbrood kunnen de klachten flink verminderen,
terwijl producten als koffie, cola, chocolade en medicijnen met cafeine juist zaken als hartkloppingen,
beven en bezorgdheid kunnen verergeren.
Teunisbloemolie kan hierbij zeer effectief zijn door het hormoon regulerende effect van teunisbloem.

De PMS uit zich tijdens de menstruatie periode doordat deze vrouwen vaak flinke onderrug klachten hebben en in een aantal gevallen gaat dit gepaard met obstipatie, gevolgd door diarree.

In principe is in de periode dat de PMS klachten het sterkst zijn zowel klassieke massage als voetreflex mogelijk. Een aanzienlijk deel van de vrouwen geeft de voorkeur aan voetreflexzone, aangezien het liggen op de buik geregeld voor extra druk op de baarmoeder zorgt.
Dit gebeurt ten alle tijde in overleg tussen client en therapeut.

De massage verzorgt ontspanning van de rug en buikspieren en vaak een sterke afname van de krampen gedurende de periode dat de klachten van het premenstrueel syndroom het hevigst zijn.
Daarnaast heeft de massage een balancerend effect op het hormoonsysteem, waardoor de klachten gedurende langere periodes wegblijven of in ieder geval veel minder zijn.

De massagebehandeling is in de praktijk in Amsterdam of U bestelt de
massage bij U thuis in Amsterdam, Haarlem, Amstelveen en Alkmaar
U vindt het prijsoverzicht hier.
Voor meer informatie over Uw specifieke PMS klachten kunt U contact opnemen met Sephira.

| home |

 
© Ing. R.J. van Dongen, 2006-2009 | © ® Sephira, 2003-2011